シニアヨガ クラス（ 健康体操 ）のご案内
名古屋市ヨガスタジオ（名東区）で、ご自分のカラダをケアできるようにしませんか？
フィレックスの シニアヨガ （ 健康体操 ）クラスは、介護予防、認知症予防、寝たきり予防にも効果的です。
千種区・天白区・日進市・長久手市からもご参加いただいています。
シニア世代の方々が、ヨガを日々の運動習慣として取り入れることでもたらされるポジティブな効果としては①筋力アップ②血行促進③体の傷みの緩和④リラックス⑤ストレス発散などがあげられます。
具体的には日常生活での『ふらつき予防』『認知機能への効果』、意識的な呼吸によって交感神経と副交感神経の働きが整えられ心身の調和が図られることによる『ストレスの緩和』『抑うつ気分の改善』などが期待できます。
このクラスでは
＼日常生活の動作に必要な身体づくり／
をしていきます。
そのためには、筋肉量・筋力の維持・関節が適切に動かせることが大切です。あわせて骨格のバランス、つまり【骨ならび】が重要になってきます。
誰にでも簡単にできる動きやポーズを、ゆっくりなテンポでリズミカルに反復させたり、ゆるくキープしたりして関節を安定させる筋力をつけていきましょう！
明日の自分を支えるのは、ご自分自身です。
ヨガ貯金をコツコツ貯めて、明日の自分におおいにわくわく期待していきたいですね！
楽しく日々の小さな運動習慣を身につけて健康寿命を伸ばしていきましょう♪
介護予防としてのヨガの重要性
日本ではまだまだ「若い女性の趣味やシェイプアップのためのもの」という認知が一般的なヨガですが、その効果の高さと安全性から、ヨガは「ホリスティックケア」として、統合医療が盛んな欧米では「医療の一部」として取り入れられる事もあります。いま日本は、高齢者が年々増加し続け、数年後には人口の3分の１が高齢者と言う時代がまもなくやってきます。そのため、介護予防、「介護状態にならないように予防する」ということは急務であるのに対して、様々な取り組みもむなしく、介護状態になる高齢者は右肩上がりに増え続けているのです。ヨガは年齢を重ねることで失われていく筋力や、関節の可動域を少しでも現状維持する助けとなります。また、次第に身体的にできないことや自由が利かなくなることへの焦りや不安に直面するシニア世代にとって、ヨガを通じて自分がこんなポーズができる！、仲間とこんなに楽しい時間を過ごせる！という経験は、自信を取り戻すことにつながるはずです。
※介護予防とヨガについてはこちらのサイトもご参考ください。
名古屋市名東区でシニアヨガクラスを開講して17年。
名古屋市名東区のスタジオで、たくさんのお客様に支持されて シニアヨガ （ 健康体操 ）クラスを開講して15年になります。長年通っていただいているお客様も、新しく入って頂くお客様も、ベテランのインストラクターと共に家族のようなアットホームな雰囲気で毎週和気藹々とレッスンが行われています。運動をしたことがない、ヨガをしたことがない、身体が硬い・・・。ほとんどのかたがそこからスタートされています。 シニアヨガ （ 健康体操 ）クラスでは、決して無理せず、ご自身の呼吸に合わせて体を動かし、気持ち良い時間を過ごすことで、心も身体もほぐしていきましょう。
名古屋市名東区スタジオ：毎週水曜日
開講時間：13：30〜14：30（60分）
月謝制：￥9,800 /月額 （口座引き落とし）
※通常クラスに3レッスン/1月 参加できます。
会場：名古屋市名東区高針原2-1708 フィレックス名古屋市名東区スタジオ
TEL:052-705-2575
お気軽にお問い合わせください。0120-118-458受付時間 9:00-18:00 [ 土・日・祝日除く ]
体験のお申し込みはこちら はじめての方やカラダが固い方も、ご安心してお試しください。